On a tous un bro dingue de course à pied. Ce dude là, il est imperturbable. Rien ne l’empêchera de faire son heure de course à chaque matin. Ni l’hiver, ni les 50 centimètres de neige qui sont tombés ce matin. Température ressentie -35? Pas de problème, ça revigore! C’est ça oui…

Si comme moi vous vous contentez très bien de la chaleur tropicale de votre condo et que votre rituel matinal c’est plutôt snooze, Facebook, café et beigne, aucun problème, vous n’êtes pas une cause perdue! En hiver, on a tous tendance à manger plus gras et en plus grande quantité, il est donc important de maintenir une activité physique régulière. Vous n’êtes pas fan des salles de gym? On vous propose ici 10 activités pour maigrir et se muscler tout en ayant du fun. La plupart de ces activités sont des sports collectifs et peuvent se pratiquer à moindre coût dans des YMCA, à la maison ou dans des complexes sportifs.

AVIRON

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On vous l’accorde c’est pas le sport qui se pratique à chaque coin de rue, mais c’est le grand gagnant en terme de calories perdues par heure. Et honnêtement, on y prend vite goût!

Calories perdues par heure:

Environ 1000

Où le pratiquer?

Au club d’aviron de Montréal qui jouit d'installations exceptionnelles – le Bassin olympique et le Quartier des Athlètes au Parc Jean Drapeau. Imaginez un peu, se sculpter un corps de rêve tout en admirant un des plus beaux panoramique de Montréal…
Le club d’Aviron de Boucherville est lui aussi vivement conseillé pour ceux qui habitent sur la rive sud.

Prix:

$500 pour le programme récréatif

$175 pour 4 cours d’initiation (8h au total).

 

SQUASH

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Encore plus intense que le tennis, le squash se joue en salle à deux et contre un mur. Une chose est certaine, vous ne sortirez pas secs… Le Québec est muni d'une quantité de salles de squash, vous n’aurez aucunes difficultés à un trouver une près de chez vous.

Calories perdues par heure:

Environ 900

Où le pratiquer?

Dans tous les YMCA du Québec et dans un grand nombre de salles de sport.
Nous vous conseillons également le Cepsum, centre sportif de l’Université de Montréal qui est probablement l’un des moins cher en ville.

 

CORDE À SAUTER

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Bon, on s’entend ça n’est pas le sport le plus viril qui soit. Certes. Vous n'êtes pas non plus obligé d’acheter une corde Hello Kitty ou Dora l’exploratrice. Achetez-vous une corde de boxeur. Une vraie. Quand on voit le nombre de calories perdues à l’heure, on peut bien faire un petit effort. C’est l’une des activités les moins chères que vous pouvez pratiquer absolument n’importe où (éviter quand même de le faire près de la porcelaine de grand-maman…). C’est le meilleur moyen de renforcer ces chevilles et se muscler les cuisses et les fesses. On comprend mieux pourquoi c’est le rituel avant chaque entrainement de boxe.

Calories perdues par heure:

De 800 à 900

Où le pratiquer?

Partout!

Prix:

$10

 

NATATION

NATATION

Quelque soit votre nage de prédilection, la natation est bien connue pour être le sport qui fait travailler le plus de muscles du corps. Profitez-en, car c’est une activité peu chère et vraiment efficace en terme de musculation, affinement et cardio. L’été, je vous accorde que le chilling prendra plus de temps que la nage, donc profitez de l’hiver pour vous y mettre!

Calories perdues par heure:

De 500 à 600

Où le pratiquer?

Tous les YMCA, les piscines municipales, les centres sportifs des universités et certaines salles de sport.

Prix:

Gratuit dans toutes les piscines municipales! Généralement, c’est une activité peu dispendieuse.

 

HOCKEY SUR GLACE

France / Italie - Match Amical

Sport national du Québec, tout bon québécois se doit de posséder une paire de patins. Rassemblez vos meilleurs chums et montez une équipe qui se retrouvera chaque semaine pour une game. Vous verrez, ce rituel deviendra complètement addictif, tout comme la bière d’après…

Calories perdues par heure:

De 500 à 600

Où le pratiquer?

Dans toutes les patinoires destinées à cet usage

Prix:

 Gratuit dans toutes les patinoires dans les parcs publics

 

ESCALADE

ESCALADE

C’est le sport qui repose le plus sur l’utilisation des muscles qui serviront à soulever votre poids d’une accroche à l’autre. C’est aussi un sport idéal pour augmenter sa confiance en soi, sa souplesse et sa concentration. Après une heure d’escalade, vous ressortirez vide de tout stress.

Calories perdues par heure:

 De 540 à 750

Où le pratiquer?

 Allez Up à Montréal, Clipnclimb à Laval, Aptitude Sport à Blainville, Roc Gyms à Québec

Prix:

Entre $10 et $20 selon les places

 

BASKETBALL

BASKETBALL

Calories perdues par heure:

De 500 à 600

Où le pratiquer?

Dans un certain nombre de parcs publics des terrains sont accessibles à tous. En intérieur, vous pouvez louer des terrains dans des YMCA ou des clubs de sports des universités.

Prix:

Gratuit dans les parcs publics. Les prix sont très variables dans les terrains fermés, mais généralement, comptez $60 à $100 par terrain par heure.

 

BEACH VOLLEY

BEACH VOLLEY

C’est le sport en équipe par excellence qui allie musculation et plaisir. Musculation car vous êtes sans arrêts en mouvement. Plaisir car c’est un sport très pratiqué chez les femmes, et soyons honnête, c’est quand même bien agréable d’avoir de jolies athlètes en bikini s’entrainer à côté de vous. Un sport 2 en 1.

Calories perdues par heure:

 500

Où le pratiquer?

En été dans un certain nombre de parcs publics comme au Parc Lafontaine ou au Parc Jeanne-Mance à Montréal. En Hiver, il y a des terrains intérieurs disponibles chez AMB Beach à Montréal.

Prix:

Gratuit dans les parcs publics, environ $150 par terrain de 12 joueurs pour une heure

 

SKI ALPIN

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En hiver, c’est définitivement l’option à prendre. Achetez une passe pour la saison et accordez-vous à chaque semaine une demi journée de ski. En plus d’être fun, vous perdrez trois fois plus de calories qu’en deux heures de musculation en salle… Autant allier l’utile à l’agréable!

Calories perdues par heure:

 500

Où le pratiquer?

 Bromont, Tremblant, Sutton, Mont Saint-Sauveur…

Prix:

 Environ $400 pour une passe de saison